便秘

便秘に効くオリーブオイル、朝のつるんを応援します。

みなさんは便秘にオイルが効くことをご存知のことと思いますが、美容に良いオリーブオイルが天然の下剤だということもご存知でしたでしょうか?

オリーブオイルは天然植物由来のオーガニック下剤です。オイルと聞くと、脂肪が蓄積したりと良くないイメージにとらえられがちですが、それは動物性のオイルに限ったことで、植物性油脂のオリーブオイルは、取り方によっては体に良い効能があります。

オリーブオイルに含まれているオレイン酸が腸のぜんどう運動を促し、老廃物排出も促され便秘解消に効果があります。

オリーブオイルが便に混ざることでスムーズに排便できます。

また、オリーブオイルには以下のような効能があります。

・DNAを損傷する過酸化脂質の発生を抑制

・発がん抑制

・動脈硬化予防

・悪玉コレステロール減少

・胃酸の分泌抑制

・胃炎、胃潰瘍予防

朝、食事と一緒に大さじ1杯のオリーブオイルをそのまま取る、あるいは料理に混ぜて取ると良いです。

植物性油脂といってもカロリーは高めで大さじ1杯で約130カロリーもあります。

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